podczas przerwy

zadałem pytanie na tym forum, poniewarz uważam że jest to najlepsze forum o kulturystyce w sieci. Oraz liczę na pomoc bardziej doświadczonych kolegów kulturystów Jeśli chodzi o siłę, chcę w miarę równomiernie rozwijać całe ciało, nie chodzi mi o "klata, bic, klata, bic itd". Dietę mam przemyślaną, od przyjaciela dietetyka, z dużą ilością [...]

[...] oraz próba z dragon flag: https://www.youtube.com/watch?v=BUbI5sEVFpo i wymyk z odmykiem: https://www.youtube.com/watch?v=h3ljYEtr2_8 kilka dni adaptacji będzie potrzebne po labie, jeszcze planuję się wybrać do osteopaty w Łomży z moim karkiem, bo gdy obracamw lewo czuję ból, nie minęło podczas przerwy, więc trzeba się tym zająć

[...] układ na drążku, jak i problemy z staniem na głowie też były %-) ogólnie codziennie mam do piątku jakieś kolokwium/zaliczenia, także mniej udzielać się będę u was, ale podczas przerwy świątecznej wszystko nadrobię :-)) i spinam już dupeczkę, no trzeba, bo źle mi z tym jest, że czasami odżywiam się jak przeciętny kowalski %-) koniec tego [...]

Mam do was 3 pytania. 1. Co mogę stosować podczas przerwy przed kolejnym cyklem ( cena nie gra roli) ? 2. Czy przed treningówkę lepiej miech brać i miech przerwy czy po prostu zmieniać? 3. Jaki zrobić kolejny cykl jak już mam ten cały napalm ? ad1 Możesz zacząć suplementacje beta-alaniną którą nalezy pociągnąc 3-6 miesięcy(4-5g dziennie) (na [...]

[...] silaczami, dla nas ten sport nie jest sposobem na chleb... spokojnie mozesz zaczac miesieczna regeneracje miesnia, po czym krutka i lajtowa ogolnorozwojowka i bd wporzadku i podczas przerwy jedz mieso (najlepiej z kurczaka i gotowane) ryż, makaron, białe serki, banany (ogolem owoce i warzywa) i w niewielkich ilosciach jakies napoje ktore maja [...]

Czy te 12tygodni na mono to dobry pomysł?? Podczas przerwy ładować BCAA??

Witam wszystkich po przerwie, trochę mi się ona wydłużyła ;-) Miałam nadzieję, że to będą może 3 max 4 tygodnie, a tu wyszły dwa miesiące. Wróciłam do rodziców, pracować przy plantacji truskawek, a że pogoda w tym roku sprzyja owocom, to sezon zamiast standardowych 3-4 tyg, trwał ponad 7. Podczas przerwy diety nie za bardzo pilnowałam. Pracy był [...]

Witam po świętach. Podczas przerwy diete starałem sie trzymac jednak troche braków było, ale nie objadałem sie weglami lecz troche % było:) Dziś od rana miska na 100%. Do treningu podchodziłem z zapałem i checia, byłem tez ciekaw jak przerwa wpłyneła na mnie. Oto trening IV trening z mikrocyklu 10-tek: 1.Przysiad 2x77 kg + zginanie w leżeniu z [...]

[...] się podnieść. Hip Thrust - hm nie wiem, czy to przez te cw wcześniej czy po wczorajszym ale 50kg tym razem sprawiło, że miałam pośladki z kamienia i bolały cały czas, nawet podczas przerwy. Odwodziciele i przywodziciele - ostatnio robione z gumą, dziś na wyciągu bo nie wiem czy też ma być zamiennie. Wspięcia- mały ciężar a cieszy do łez. Łydki [...]

zaczełem tak jak pisze na opakowaniu 3 kaps 2x dziennie biore juz 3 dzien, masakra nigdy nie czulem takiego pobudzenia, na treningu nie moglem ustac w miejscu podczas przerwy miedzy seria.. czuje sie strasznie pobudzony, ale jest cos co mnie nie pokoi ale tez chyba znaczy ze jest mocny srodek, strasznie czuje sie oszolomiony tak dziwnie jak na [...]

[...] Bierz monohydrat. Jednak musisz zrobić przerwę między cyklami (cykl 4 tyg) 8 tyg. przerwy. Przez te 8 tyg. pewnie coś spadnie z tej masy. Jak zdecydujesz się na CM3 TRECA (jabłczan), osiągi będą mniejsze, ale podczas przerwy miedzy cyklami nie spadną Ci. I to co zdobędziesz to zachowasz. Oczywiście przy ćwiczeniach i dostarczaniu białka i węgli.

[...] Uwaga: Kulturyści niepełnosprawni na wózkach, nie muszą stawiać się na weryfikację w piątek. Weryfikacja dla nich odbędzie się w niedzielę, 27.04.2008, w hali sportowej, podczas przerwy w zawodach, o godz. 13:00. Wszyscy kulturyści niepełnosprawni powinni nadesłać swoje zgłoszenie do zawodów w wymaganym terminie (do dn. 21.04.2008) do [...]

Jak dla mnie produkt w miarę ok z tym że odczułem coś dopiero po 5 kap.Teraz zapodam 6 i powinno byc cacy.Dobry podczas przerwy od krety.pozdro

[...] ze nie pomagala tylko ciezko to pewnie ocenic). Sene czyli sadzisz ze 12 tyg to za dlugo? lepiej 6 tyg przerwa i znowu 6? Jak to u CIebie wyglada z ciezarami, bo wiadomo jak zaczynasz cykl to ciezary szybko ida w gore a co pozniej? w czasie przerwy bierzesz mniej i potem znowu progres? Czy poprostu podczas przerwy starasz sie utrzymac czy jak?

to jakim cyklem jedziesz nie jest najistotniejsze- ja zawsze uczuklam na fakt, że kreatyna brana przez krótki czas podczas przerwy, czy treningu reg. wcale nie jest stracona- wszystko da sie dopasować, grunt aby najcieższy okres cyklu tren. był objęty cyklem kreatynowym- mozna to ustalic także i w ten sposób by pewien czas przypadał także na [...]

[...] że w tym tyodniu nie miałem, żadnej aktywności aerobowej nawet na wf nie ćwiczyłem bo miałem małą kontuzję kostki, ale juz wszytsko jest z nią ok. BTW : Trzymałem ręce podczas serii w środę cały czas w órze podczas przerwy %-) hahahaha ale to chyba nie jest żadnym czynnikiem. Do tej środy włącznie trenin szedł tak jak ma być wsyztsko było [...]

animal pak, glutamina, sizeon(ktore bierze sie podczas treningu) bym odrzcil a dlatego ze ; animalpak jest tak samo efektywny jak multiwitamin sport za 30zl.. duzo oszczedniej.. glutamina w ogole nei potrzebna i nic nie dająca .. glutamine bierze sie podczas przerwy miedzy cyklami jak juz.. Xplode moze byc ale tez juz przereklamowane co drugi [...]

podczas przerwy podjadaj hepatil + heparagen jak masz dojscie i jest ok 6 tyg przerwy

[...] serio. Komenty, komentami, ale.. Wychodzi 38letni, cięższy o parę kg zawodnik do rywala którego wziął na "szybko". Znając historię Lennoxa, czy ktoś powie : "Ooo, widać że podczas przerwy Lennox przypakował, pewnie się przygotowywał siłowo, w końcu szykuje się pojedynek z Vitkiem od 1,5 roku, a ten facet to siłacz". Nie, powwiedzieli że był [...]

[...] mam kilogram serduszek i połtorej kilo wątrobki wiec dwa trzy dni mam na luzie :-) kończą mi sie herbatki, wiec może jutro kupie jakieś dwie nowe. Starczą w sam raz do końca cyklu treningowego- podczas przerwy chce przerzucić sie na zielona herbatke ;-) Przez pół dzisiejszego dnia wałkuje to 8-): https://www.youtube.com/watch?v=WSeNSzJ2-Jw